United 24 - support Ukraine
Домой Техника Garmin Футбол, регби, баскетбол, бокс, дзюдо — как тренироваться с часами Garmin?

Футбол, регби, баскетбол, бокс, дзюдо — как тренироваться с часами Garmin?

Как тренироваться с часами Garmin - бокс, футбол

Часы Garmin позволяют учитывать пульс, шаги и ваши передвижения на улице, если вы запускаете тренировку.

А что делать, если вы хотите записывать ваши тренировки в зале, или играете в командные виды спорта? 

Футбол, регби, баскетбол + часы Garmin

Вроде бы все так просто — одел часы на руку, запустил тренировку и начал игру, но тут есть нюансы!

Во-первых, часы на руке при командной игре — это риск травмы вашего партнера или соперника, если вы неосторожно махнете рукой и случайно ударите спортсмена.

Во-вторых, металлический безель и корпус часов могут оставить достаточно сильные следы и травмировать соперника.

Чтобы исключить эти проблемы — не одевайте часы на запястье во время игры.

А если Вы хотите записать пульс и шаги во время игры? Неужели не получится?

Есть 2 варианта записи пульса данных в процессе командных игр.

Вариант 1: Используем нагрудный кардио датчик с памятью.

Все что вам нужно — это установить кардио ремень на грудь и снять часы с руки. Для этого добавьте кардио ремень в список доступных датчиков в часы.

И тут есть 2 варианта записи данных:

Запись без часов с нагрудным кардио датчиком.

В этом случае, вам нужно стартовать активность в часах, чтобы начать запись пульса, положить часы в сумку или на скамейку и убежать в поле, чтобы начать игру.

У Garmin среди всех типов кардио-ремней существует 3 модели датчиков, которые могут автономно собирать информацию по тренировке в свою память и возвращать данные обратно в часы по окончании и сохранении занятия.

1) Это кардио-ремень Garmin HRM-Pro  — самая новая модель датчика, который поддерживает 2 типа протокола: ANT+, Bluetooth, а также выступает автономным устройством для сбора данных без часов при синхронизации с мобильным приложением Garmin Connect.

Смотрите, читайте мой обзор Garmin HRM-Pro в моей статье и смотрите видео-обзор.

2) Специальный кардио датчик для триатлонистов — Garmin HRM-Tri.

Этот датчик также позволяет хранить данные по пульсу без часов и возвращает их после тренировки обратно в часы.

Ремень позволяет вам получать расширенные беговые данные, записывать пульс в воде, и учитывать пульс просто на воздухе в зале.

Обзор нагрудного кардио датчика Garmin HRM-Tri доступен в статье и на моем YouTube канале.

3) Нагрудный кардио ремень для бассейнов  — это Garmin HRM-Swim. Это узко специализированный кардио датчик только для записи пульса в воде, в бассейне.

Он тоже запускает запись данных по пульсу через часы, и когда вы будете плавать, вода будет препятствовать передачи информации по протоколу ANT+ к часам, поэтому ремень будет хранить все данные в себе, до тех пор, пока спортсмен не закончит тренировку и начнет сохранение данных с загрузкой информации по пульсу из ремня в часы. 

Я бы не рекомендовал использовать этот ремень при футболе, баскетболе.  Почему?

Дело в том, что поверхность ремня покрыта специальной силиконовой липкой лентой для лучшего сцепления с телом, чтобы ремень не слетал в воде при разворотах.

Если вы будете бегать по площадке и потеть — кожа под ремнем не будет дышать и начнет париться.

Для вас остаются 2 кардио ремня, с которыми можно играть в футбол, баскетбол или другие командные виды спорта: Garmin HRM-Pro, Garmin HRM-Tri.

Как это работает?

Шаг 1: Одели ремень на грудь (датчик уже должен быть добавлен в часы).

Шаг 2: Запускаете активность в меню часов ( При этом ремень автоматически подключится к часам сам).

Шаг 3: Оставляете часы в сумке или на скамейке и побежали, чтобы начать игру.

Продолжаем игру, и после окончания игры…..

Шаг 4: Прибегаем к скамейки или к сумке, где лежат ваши часы и останавливаем активность.

Шаг 5: В меню сохранения активности — выбираете опцию — «Загрузить данные».

При этом данные по пульсу, которые сохранил ремень сбросятся в часы. Поздравляю, данные по тренировке записаны.

Вариант 2: Часы в кармане, кардио датчик на груди.

А что делать, если у вас нет кардио ремней, которые смогут автономно записывать данные? Это могут быть:

Попробую предложить компромиссный вариант — снимаем часы и кладем их в карман и одеваем кардио ремень на грудь.

В этом случае, если вы начнете игру и запустите активность все кардио данные с ремня будут передаваться в ваши часы, которые будут лежать в кармане постоянно. 

Минусы этого варианта:

  1. Часы не смогу ловить спутники и записывать GPS.
  2. Большие модели, например часы Fenix 6X будут постоянно прыгать по карману шорт или трико и будут доставлять дискомфорт при беге.
  3. Также часы могут выпрыгнуть из кармана, если вы не закроете его на застежку.

Плюсы эконом варианта учета пульса часы + кардио ремень:

  1. Вам не нужно покупать более дорогие модели кардио ремней.
  2. Вы можете с часами записывать не только пульс, но и шаги с помощью акселерометра часов если ваша модель кардио датчика не ведет учет шагов.
  3. Вы не будете травмировать коллег по команде или противников.

Какую тренировку лучше выбрать для футбола или баскетбола?

Если вы тренируетесь в зале — GPS сигнал спутников вы записать не сможете. Лучше выбираете активности кардио, если хотите записать свой пульс.

Если же вы хотите записывать не только пульс, но и шаги — для этого вам подходит модель кардио ремня Garmin HRM-Pro.

Этот датчик позволяет автономно (без часов и телефона) вести запись пульса и шагов, сбрасывать эти данные после синхронизации с часами или мобильным приложением Garmin Connet.

Если вы играете на свежем воздухе, можно попробовать записывать активности с GPS, но не забывайте, что вам нужно снять часы, чтобы не повредить соперников.

Можно тренироваться по эконом. варианту что я предложил (часы в кармане, ремень на груди).

Но если у вас плотная ткань кармана, не всегда часы смогут поймать через карман сигналы GPS системы навигации, чтобы записать трек.

Еще вариант по записи пульса — это использовать активности без GPS: кардио, беговой тренажер, беговая дорожка.

В этом случае, вы сможете получить данные по пульсу, но без расстояния и без трека.

Бокс, карате, дзюдо + часы Garmin

А если вы боксируете или выходите на татами в кимоно — куда же девать часы Garmin, чтобы записать тренировку?

Проблематично одеть часы на запястье и одеть боксерские перчатки. Даже если вы одеваете «блинчики» для отработки ударов или работаете с лапами  — каждый удар перчаток — это удар часов об вашу руку. 

Для бокса — однозначно снимать часы и боксировать без часов, одевая нагрудный кардио-ремень.

Для боксеров проблем будет меньше! Если у вас спарринг на ринге, вы ограничены размерами канатов — это максимально до 7 метров.

Спокойно положите часы на ринг и боксируйте на ринге с кардио ремнем. Даже если вы уйдете в самый дальний угол — расстояния между часами и ремнем должно быть хватить (желательно до 10 метров).

Для бокса подойдет любая модель кардио ремня Garmin кроме HRM-Swim, из-за его силиконового покрытия для бассейна, т.к. под ним сильно потеем кожа и не дышит.

Удары в грудь, как не разбить площадку кардио — ремня?

Кардио датчик Garmin — это передающая площадка, которая крепится к ремешку с контактами.

Если вы одеваете ремень на грудь и будете пропускать удары, есть риск, что противник сможет повредить площадку ударом.

Есть один простой лайфхак, чтобы избежать этой проблемы — это просто разверните кардио ремень так, чтобы площадка была на спине.

При этом контакты ремня также будут считывать ваш пульс на спине, и любые удары в грудь ничего не сделают вашему ремню.

Вы будете смеяться, но это работает. Просто попробуйте сами!

Как тренироваться с карате и дзюдо с кардио ремнем.

Размер татами для начала схвати — это 14 метров. Однозначно, часы тут должны быть вне зоны схвати. Максимум что можно попробовать — это одеть кардио ремень и через него записывать пульс.

Но из личного опыта, после бросков и переворотов ремень часто соскальзывает с тела, носить его постоянно на тренировке с кимоно и тренироваться мне было проблематично.

Остается вариант — это проведение одиночных тренировок. В общем вы попробуйте сами.

Гиревой спорт + часы Garmin

Гиря, это очень необычный спортивный снаряд со смещенным центром тяжести. Это вам не гантель!

Если вы в зале без проблем сможете тренироваться с часами и гантелями — часть гантели очень редко сможет коснуться вашего запястья с часами на руке.

А вот когда вы начинаете работать с гирей — есть очень большой риск разбить стекло про толчке гири или после перехвата снаряда.

Я настоятельно рекомендую снимать часы и одевать нагрудный кардио-ремень!

В этом случае, Вы получаете реально «свободные руки» или запястья для тренировок. Запястье, об которое иногда будет ударяться гиря будет свободное. 

Ставите часы рядом и работайте себе на здоровье с гирей, пробуя различные хваты.

Для гиревого спорта подходят все типы нагрудных кардио ремней, так как расстояние между гирей и часами может быть от 2 до 5 метров. Все зависит от того, где вы положите часы.

Для гиревого спорта можно использовать активности Кардио или Силовые тренировки в ваших часах.

ВЫВОДЫ:

На что я хотел обратить Ваше внимание, уважаемый читатель?

1. Уважайте ваших соперников и коллег — снимайте часы при групповых тренировках и играх, не подвергайте спортсменов риску случайных ударов!

2. Используйте кардио ремни с возможностью хранения данных без часов — это модели Garmin HRM-Pro, HRM-Tri.

3. Для бокса, гири можно использовать любые кардио ремни без памяти. Просто одевайте кардио ремень и положите часы рядом.

4. В залах используйте активности: Кардио, если захотите записывать весь пульс во время тренировки.

5. Если вы хотите записывать в играх или тренировках не только пульс, но и шаги — можно использовать последнюю модель кардио ремня от Garmin, которая поддерживает автономный учет данных — это Garmin HRM-Pro.

На этом пока все, желаю вам производительных тренировок и удачных игр на поле!

Самые популярные вопросы (FAQ):

Вопрос: Почему нет активностей футбол, регби или бокс в часах?

Ответ: Любая установленная активность в часах — это добавленная логика учета данных с акселерометра в часах, которая отображается на дата-полях.

Думаю, из-за ограничения использования часов в команданых видах спорта — эта активность и не добавлена. Хоя, FirstBeat уже продает готовые решения для учета данных при командных играх — смотрите эту ссылку. FirstBeat teams control
Вопрос: А можно использовать нагрудные кардио-ремни других производителей с часами Garmin?

Ответ: Самые популярные марки — это Polar, Wahoo, китайские варианты. Пульс с ремней можно записать без проблем, НО расширенные беговые метрики, которые записывают кардио ремни Garmin HRM-Pro, HRM-Tri, HRM-Run не записываются.

Вопрос: По какому протоколу работает связка часы + кардио ремни?

Ответ: Основной протокол по умолчанию — это ANT+ для всех часов Garmin. Более дорогие модели (больше 300 дол.) позволяют подключать внешние датчики по протоколу Bluetooth.

Внимание! Расширенные беговые метрики передаются гарминовскими ремнями ТОЛЬКО с помощью протокола ANT+.

Вопрос: А можно мне бегать и тренировать только с мобильным телефоном и кардио-ремнем?

Ответ: Есть специальные программы, которые можно установить на ваш мобильный телефон Pulsometer RR или MyHRM, но они могут измерять только пульс.

Вопрос: А как узнать поддерживает ли мой телефон протокол ANT+?

Ответ: Посетите официальную страницу и выберите марку вашего телефона на странице поддержки протокола.

Вопрос: Можно запустить кардио ремень Garmin HRM-Pro, HRM-Tri без часов?

Ответ: Нет, не получится. Чтобы начатать запись тренировки и сохранение данных по пульсу — нужно начать активность в часах с подключенным кардио-ремнем.

Однако, никто вам не мешает сбросить и синхронизировать ваш пульс в телефон с установленным приложением Garmin Connect и ремнем Garmin HRM-Pro. Но это будут данные пульса за день, а не записанная тренрировка.

 

Остались еще вопросы? Пишите мне в форму обратной связи.