Эта статья появилась благодаря просьбе зрителей моего YouTube видео-канала разъяснить и как-то классифицировать ситуацию с нагрудными кардио-мониторами / пульсометрами от Garmin.
Сам Garmin не стоит на месте, и каждый год выпускает на рынок новые улучшенные модели.
Поэтому, в этой статье я собрал 4 проверенных и универсальных пульсометра, с которыми сам тренировался, ездил на велосипеде, ходил в походы, плавал.
Чтобы как-то развеять туман от названий, описаний я создал сводную таблицу, которая разбита по функционалу каждого пульсометра. Можете посмотреть сравнительную таблицу HRM (кардио-мониторов, пульсометров) ниже по тексту. Там же и мой видео обзор :-).
Видео-обзор: Классификация современных пульсометров Garmin: советы, рекомендации.
Давайте начнём с самого важного : зачем вам нужны нагрудные пульсометры Garmin?
Последний год Garmin активно начал использовать в своих часах и браслетах оптические сенсоры пульса — это модели VivoActive HR, VivoSmart HR, Fenix 3 HR . С одной стороны кажется, что теперь вам как бы не нужен нагрудный пульсометр, ведь теперь вы можете постоянно измерять пульс на своей руке.
Да, конечно, вы можете узнать свой пульс в продолжении дня, но дополнительная статистика, которую передают на часы нагрудные ремни более обширная и детальная.
Вот например, если вы плаваете — встроенный пульсометр не может считать пульс с вашей руки воде, а специально «заточенный» кардио-монитор для плавания HRM-Swim (обзор этого пульсометра доступен тут 
) сохраняет эти данные и передаёт после выхода из воды на часы.
Тоже самое для бега — если вы бегаете, то пробежав с часами (например Garmin Fenix 3 HR), где есть встроенный пульсометр вы получите лишь пульс и частоту шагов, помимо других обычных параметров — скорость, темп, температура.
А вот с нагрудным пульсометром HRM-RUN (и этот пульсометр я обозревал здесь ) у вас будет уже вся картина бега: длина шага, вертикальное колебания тела относительно земли, время пролёта над землёй, нагрузка на ноги: левую или правую.
В общем, если вам нужно знать пульс только для общего контроля своего состояния — вам нет смысла покупать дополнительный внешний кардио-монитор на ремне, а лучше использовать оптический сенсор на руке одной из новых модели часов Garmin.
Хотя иметь возможность постоянно контролировать свой пульс — это тоже хорошая вещь для тех людей, которые активно занимаются спортом.
Если вы все же хотите углубиться в процесс сбора данных и получить расширенную информацию про свои спортивные тренировки — вам понадобится нательный пульсометр — HRM ( Heart Rate Monitor – монитор сердечной активности — англ. )
Пульсометры Garmin лучше брать уже в комплекте с нужным вам гаджетом. Так они будут стоить дешевле.
Например, свой пульсометр HRM-Run я получил в комплекте с часами Garmin Fenix 3 HR. Вы узнаете его по красной крышке на передающей площадке.
Если вы уже имеете часы и после прочтения моей статьи решили взять себе кардио-монитор, прежде всего, определитесь, для чего он вам нужен?
Фитнес, спортзал тренировки:
Если вы занимаетесь в спортзале, фитнесс, тренировками — вам достаточно Garmin HRM-Premium ( мой обзор этой модели тут ). Стоит он 70 дол. США.
Этот ремень не имеет акселерометра, а только учитывает ваш пульс в процессе занятия или тренировки. Мне он нравиться из-за мягкого, эластичного материала. А чтобы сэкономить расход батарейки — сама передающая площадка может отстёгиваться.
|
|
На этом графике вы видите показания ремня в процессе тренировки, когда данные были сброшенны в Веб-сервис Garmin Connect.
Кстати, Мой первый кардио-монитор был Garmin HRM – это простая модель для фитнеса, которая шла с трекером активности Vivofit. Отдельно он стоил 49 дол. США.
Сам ремень был пластмассовый. Показывает только пульс. Это старенькая модель пульсометра, но этот старичок практически понимает большинство устройств Garmin: от часов до навигаторов.
Тренироваться с ним можно, но мне лично, было не очень удобно. Приходилось носить пластмассовый ремень, на груди. Справедливости ради, хочу сказать, что «пластмассовость» ремня только на груди, а по бокам уже идут эластичные ремешки.
Плавание:
Если вы постоянно плаваете (хотя бы 2-3 раза в неделю) — то для учёта пульса в бассейне — вам нужен Garmin HRM-Swim ( мой обзор данной модели тут ). Цена этого пульсометра — 100 дол. США.
Особенность данного кардио-монитора в том, что когда вы плаваете, он накапливает данные про ваш пульс. Это сделано потому, что данный протокол ANT+, по которому работает ремень не может «пробить» слой воды, чтобы передать информацию часам.
Поэтому ремень в воде сохраняет данные до тех пор, пока пловец не выйдет из воды и начнётся сброс данных на часы с ремня.
Данные тренировки в воде с помощью Garmin HRM-Swim будут выглядеть так:
При этом, когда вы на воздухе, вы можете смотреть свой пульс на нагрудном пульсометре без проблем.
От себя скажу, что носить нагрудный пульсометр Garmin Swim на улице не очень удобно, так как его материал очень липкий и цепкий к телу. Это сделано так, чтобы он не слетал, когда вы плаваете или делаете кувырки — развороты в бассейне. Да и сам ремень должен выдержать агрессивные воздействия реагентов, которые есть в бассейнах. На улице вам будет очень жарко носить его на теле, а в воде — в самый раз!
Бег:
Для бегунов лучше взять кардио-монитор — Garmin HRM-RUN (прочитать обзор модели можете здесь ) в который встроен акселерометр.
Этот пульсометр стоит аналогично с HRM-SWIM – тоже 100 дол. США.
Этот монитор позволяет учитывать дополнительные данные беговой активности, например: конечно пульс, длина шага, вертикальные колебания корпуса относительно земли, время пролёта между шагами, нагрузки на ноги спортсмена (левую и правую в процентном соотношении).
Бегать с таким пульсометром одно удовольствие — он лёгкий, эластичный ремень не трёт и хорошо сидит на теле. Размер передающей площадки тут оптимальный. Если вы оденете ремень — он не будет сильно выступать у вас на футболке.
Бег, плавание, велосипед
И замыкает вершину моего персонального рейтинга пульсометров последняя модель для триатлетов — Garmin HRM-Tri. Детальный обзор ремня в статье тут!
Если вы бегаете, плаваете, ездите на велосипеде — вам будет полезен этот кардио-монитор.
Цена этого устройства — 130 дол. США.
Единственный минус- что он не заточен для бассейнов, а лишь для плавания на открытой воде. Сам ремень не стоек к агрессивному воздействию реагентов, которые могут использоваться в закрытых бассейнах.
Если вы триатлет — этот пульсометр как раз для вас. Он собирает массу дополнительной информации по спортивной активности.
На сколько долго хватает батарейки — аккумулятора для работы пульсометра?
Все представленные в моем обзоре модели работают от одного типа питания — это таблетка — батарейка CR2032 3V
Срок службы ремней без замены батарейки — в среднем более 1 года и больше.
Самая дешевая модель Garmin HRM — имеет отсек, который открывается с задней части —
Интересное решение HRM-Premium – тут площадка отстегивается. Так вы сможете сократить срок использования батарейки и спокойно промыть ремень. Батарейка находится в самой площадке.
Серия новых пульсометров 2015 года — HRM-SWIM, HRM-RUN, HRM-TRI – имееют резиновую заглушку, которая прикрывает корпус передатчика. Крышка блока крепится 4 болтами.
Резиновая заглушка используется, чтобы защитить корпус и сделать дополнительный барьер для поступления воды и пыли. Хотя резиновая прокладка- кольцо тоже плотно прилегает в середине корпуса, чтобы защитить батарейку.
Какие внешние датчики и нагрудные HRM пульсометры Garmin лучше выбрать в зависимости от Вашей активности.
Сравнительная таблица кардио-мониторов, пульсометров Garmin
| Параметр | 
HRM |
HRM Premium |
HRM-Swim |
HRM-RUN |
HRM-TRI |
| Цена: | 50$ | 70$ | 100$ | 100$ | 130$ |
| Детальный обзор: | обзор | обзор | обзор | обзор | обзор |
| Для чего используется: | Фитнес, спорт | Фитнес, спорт | Плавание в бассейнах | Бег | Бег, Плавание , Велосипеды |
| Водонепроницаемость: | 10 m | 3 m | 5 ATM (50м) | 5 ATM (50м) | 5 ATM (50м) |
| Элемент питания, батарейка: | CR2032, 3V | CR2032, 3V | CR2032, 3V | CR2032, 3V | CR2032, 3V |
| Срок службы батарейки: | 3 года при 1 час тренировки за день | 4,5 года за 1 часовую тренировку за день | 18 месяцев за 3 плавания за неделю | 12 месяцев за 1 час занятия в день | 10 месяцев при 1 тренировке в день |
| Дополнительные параметры бега: |  |
|
|
 |
|
| Сохранение и передача данных: | |
|
|
|
|
| Данные по плаванию: | |
|
|
|
|
| Стойкость в воде: | |
|
|
|
|
Инструкции для пульсометров Garmin:
|
|
Garmin HRM:
|
PDF Инструкция по экспулатации пульсометра Garmin HRM (скачать англ. версию)|
|
Garmin HRM Premium:
|
|
|
Garmin HRM Swim:
|
Веб-инструкция по пульсометру Garmin HRM-Swim — |
|
Garmin HRM Run:
|
|
|
Garmin HRM Tri:
|
